Spielsport –
Fitness – Bodybuilding im Figur- und Schlankheitsstudio Beau Well Dreams
Quelle:
„Aktiv gegen Cellulite“ von Dr. Weyergans
Mehr Spaß in der Gruppe
Wer den Gesundheitsvertrag geschlossen hat,
kann seine Gymnastik natürlich auch im Sport- oder Fitness-Studio durchführen.
Das macht mehr Spaß, denn im Studio trifft man auf Gleichgesinnte. In den
meisten Fitness - Einrichtungen kann man mit Hilfe von Geräten auch eine Menge
weiterer Übungen machen. Solche Gerätschaften können einen zusätzlichen
motivieren und physiologisch die Muskelpumpe sehr erfolgreich mobilisieren.
Fitness während der
Arbeitszeit
In letzter Zeit bieten auch immer mehr
Arbeitsstätten ihren Mitarbeitern Fitness – Einrichtungen an. So kann man
seinen Körper während der Arbeitszeit oder in den Pausen in Bewegung halten.
Wenn man als Angestellte® Einfluss auf die Ausrüstung des neuen >>Fitness
– Raums<< nehmen kann, legen Sie Wert darauf, dass ausreichend Bein -
Konditionierer dabei sind – vor allem solche, mit denen das Training spannend
ist und Freude macht!
Fitness –
Training und Aerobic
Dass Fitness >>in<< ist, erkenn
auch die Sportvereine. Deshalb richten auch sie häufig Fitness – Räume für ihre
Mitglieder und deren Angehörigen ein, die einem professionell geführten Fitness
– Studio oft in kaum etwas nachstehen. Auf diese Weise werden zahlreiche
Mitglieder, die ihr Vereinsdasein eher als >>Karteileiche<< geführt
haben, für das aktive Vereinsleben >>wiederbelebt<<. Wer das
bevorzugt, kann seinen Gesundheitsvertrag auch im Verein in geselliger Runde
erfüllen.
Neben dem Fitness-Engagement auf Betriebs-
und Vereinsebene findet der überwiegende Teil des Trimmtrainings in den
professionell geführten Fitness-Studios statt. Diese übertreffen sich
gegenseitig mit immer ausgeklügelter, computergesteuerten Gerätschaften und
Aktiv-Programmen. Ein großer Vorteil der kommerziellen Einrichtungen ist der Trainer, der sein Handwerk gelernt hat
und in der Lage ist, optimal zu beraten und ständig zu motivieren.
Nutzen Sie m
den Instituten vor allem die Ruder-,
Treppen- und Kletter-Maschinen und die sogenannten Fahrrad-Ergometer. Unter den unzähligen Fitness-Geräten sind sie
für die Bekämpfung der Orangenhaut am besten geeignet. Doch auch der
altgediente Bein-Curler aus den
früheren Tagen des Bodybuildings eignet sich ausgezeichnet für unsere Übungen.
Wer regelmäßig ins Fitness-Studio geht, tut
schon recht viel für seine Gesundheit und gegen die Orangenhaut. Wer regelmäßig
an den Fitness-Geräten >>arbeitet<<, sollte dann auch das Laufband
oder das sauber ist, schadet es übrigens nicht, wenn Sie barfuß laufen….!
Auf Ausdauer
und das Aktivieren möglichst vieler Muskeln zielt vor allem auch Aerobic. Auch wenn es vielerorts schon
wieder >>out<< ist: Unterschätzen Sie die Tatsache nicht, dass
diese Gymnastik überaus gesundheitsfördernd ist!
Als Aerobic vor einigen Jahren modern wurde,
glaubten viele, sie würden hierein die Antwort auf all ihre Figurprobleme
finden! Scharenweise rannten Frauen in die Studios, doch die Wunder blieben
aus! Weder Fitnesstraining noch Aerobic, noch Spezialgymnastik werden eine
Orangenhaut im dritten Stadium innerhalb von ein zwei Wochen in ein erstes
Stadium zurück verwandeln können!
Bindegewebe und Bewegung
Bewegung ist die Voraussetzung für Gesundheit
und für eine gute Figur! Deshalb können Se auf Bewegung nicht verzichten.
Als einzige Therapie reicht die Bewegung
jedoch nicht immer aus – vor allem dann nicht, wenn das Bindegewebe sehr
schlaff ist! Wie Sie in dem Kapitel über die Physiologie und Funktionen des
Bindegewebes gelesen haben, ist das erschlaffte Gewebe meistens das Werk von zu
vielen weiblichen Geschlechtshormonen. In diesem Fall – Sie erinnern sich –
verpufft der Muskelpumpendruck durch die oberen Hautschichten, ohne genügend
Druck auf die Gefäße, vor allem die Lymphkanäle, ausüben zu können.
Es gibt
jedoch eine Methode, den Muskeldruck, der beim An- und Entspannen eines Muskels
entsteht, auch bei erschlafftem Bindegewebe gegen die Blut- und Lymphgefäße zu
lenken. Gemeint ist hier das >>künstliche Bindegewebe<<, der Kompressionsstrumpf. Er wird über Füße,
Waden und manchmal auch über die Oberschenkel gestülpt und bis zu einem
bestimmten Grad recht wirksam. Der Muskelpumpendruck wird in die Extremität,
das Bein, zurückgedrückt.
Kompressionsstrumpf:
Mit
künstlichem Bindegewebe trainieren
Diese Methode wendet man bisher vor allem bei
ödematös geschwollenen Gewebe an, bei bestimmten Krampfadern und beim
>>offenen Bein<<. Manchmal hilft man sich auch bei einer
Schwangerschaft mit Kompressionsstrümpfen, wenn sich aufgrund des veränderten
Hormonspiegels die Beine mit Gewebswasser vollzusaugen scheinen.
Doch Kompressionsstrümpfe oder –Strumpfhosen
haben auch Nachteile! Sie sind recht teuer und müssen vom Orthopäden vermessen
und beim Hersteller individuell angefertigt werden. Außerdem kann sich der
Organismus an das künstliche Bindegewebe gewöhnen! So haben zum Beispiel
zahlreiche Personen venöse
Abflussschwierigkeiten und zellulitäre
Ablagerungen, weil sie über Monate und Jahre hinweg stets hautenge Jeans
getragen haben.
Gehen Sie
also verantwortlich mit Kompressionsbandagen um. Sie können mit deren Hilfe die
Muskelpumpe optimal ausbeuten, doch wer des Guten zu viel tun, bei dem kann die
Hilfe auch ins Gegenteil umschlagen. Wenn man Kompressionsbandagen oder
–Strümpfe verwendet, muss der Zustand der Beine und Gefäße regelmäßig von einem
Facharzt für Gefäßerkrankungen oder von einem Orthopäden kontrolliert werden.
Beau Well Dreams Anti Cellulite Studio
1030 Wien, Landstraßer Hauptstraße 71, 0699/17171030
1070 Wien, Mariahilfer Straße 32, 0699/11811681
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